Gaya Hidup dan Kesehatan

Bisakah Bulking dan Cutting Bersamaan?

24 February 2021

Formulasi kebutuhan protein harian untuk seseorang yang sedang menambah berat dengan massa otot adalah 1.5 x berat badan (dalam kilogram), semisal berat badanmu 70kg be ...

Diet Mudah Dengan Defisit Kalori, Bagaimana Caranya?

22 February 2021

Kembali kita akan membahas diet, seni sehat dengan cara menurunkan berat badan, karena dengan berat badan tanpa padatnya struktur tulang kita, akan sangat membahayakan tubuh, bayangkan saja be ...

Untuk Diet, Cardio Atau Weight Lifting ?

17 February 2021

Kedua olahraga ini tentu sama baiknya, dan dapat di sesuaikan dengan kebutuhannya, untuk cutting(diet) atau bulking(tambah berat badan / massa otot), khusus untuk Weight Lifting yang bertujuan untuk m ...

Kebahagiaan dan Kesehatan: Menguatkan Imun dengan Syukur

15 February 2021

Kebahagiaan dan rasa syukur dapat memperkuat imun tubuh. Pelajari bagaimana mengurangi kemelekatan dan berfokus pada kebahagiaan untuk kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. ...

Perhatikan Gejala Covid-19 Ini, Yang Membutuhkan Tindakan Medis

11 February 2021

Dari gejala di atas jika anda mengalaminya, sebaiknya langsung mengunjungi instalasi kesehatan, karena biasanya pola gejalanya di awali dari ringan hingga parah, hari demi heri, tentu anda har ...