Pada situasi yang masih dalam pandemi covid, kebersihan diri tentunya harus menjadi perhatian khusus, selain dengan usaha melindungi pernapasan dari polusi dan radikal bebas dengan masker. ...
Penyakit tidak menular dengan risiko kematian tertinggi seperti stroke, diabetes, kanker, hipertensi, gagal ginjal kronis, terus meningkat seiring bertambahnya jumlah penderita berdasar data dari Keme ...
Temukan berbagai makanan pelancar ASI yang bermanfaat untuk ibu menyusui, seperti daging ayam, ikan, pepaya, daun katuk, wortel, dan bayam. Perhatikan asupan gizi untuk meningkatkan produksi ASI dan k ...
Latih pernapasan dengan teknik yang benar untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Pelajari cara bernapas diafragma dan mulut agar tubuh lebih bertenaga dan pikiran lebih tenang. Lakukan rutin setiap h ...
Pelajari gerakan kelenturan otot seperti senam lunge dan pigeon untuk melatih fleksibilitas tubuh. Temukan manfaatnya bagi otot, sendi, dan kesehatan tulang hanya dengan latihan 10-15 menit setiap har ...