Pandemi yang masih berlangsung mengingatkan kita pentingnya menjaga kesehatan, terutama bagi kelompok rentan seperti ibu hamil. Kehamilan adalah masa yang penuh dengan perubahan fisik dan hormonal, yang dapat mempengaruhi kekuatan imun tubuh ibu. Oleh karena itu, menjaga imun ibu hamil menjadi hal yang sangat penting, agar ibu dan janin tetap sehat dan terhindar dari infeksi atau penyakit.

Mengapa Imun Ibu Hamil Rentan?

Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami perubahan besar untuk mendukung perkembangan janin. Salah satunya adalah penurunan kekuatan sistem imun, karena tubuh ibu secara alami harus "meredakan" reaksinya terhadap janin yang dianggap sebagai benda asing. Akibatnya, ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi, bahkan penyakit ringan sekalipun bisa berkembang menjadi lebih serius.

Selain itu, hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan dapat menyebabkan otot ureter dan kandung kemih menjadi lebih lemah, sehingga memudahkan bakteri berkembang dan menyebabkan infeksi saluran kemih. Hormon estrogen juga dapat meningkatkan risiko infeksi jamur seperti kandidiasis, terutama pada ibu hamil dengan usia kehamilan yang lebih muda.

Tips Agar Ibu Hamil Tidak Mudah Sakit

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat selama kehamilan, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan oleh ibu hamil:

1. Hindari Konsumsi Makanan Mentah atau Setengah Matang
   Makanan seperti daging, ikan, atau telur mentah bisa mengandung bakteri dan parasit yang berbahaya. Pastikan semua makanan dimasak dengan baik.

2. Cuci Tangan dengan Rutin
   Selalu cuci tangan dengan air mengalir dan sabun, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah berinteraksi dengan barang yang bisa terkontaminasi.

3. Menjaga Berat Badan Ideal
   Mengatur pola makan dengan makanan bergizi dan seimbang dapat membantu menjaga berat badan ideal selama kehamilan, yang berperan penting untuk kesehatan tubuh dan janin.

4. Perbanyak Istirahat dan Tidur yang Cukup
   Tubuh yang lelah akan lebih mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, ibu hamil harus memastikan cukup tidur dan mengatur waktu istirahat yang cukup.

5. Kurangi Kontak dengan Hewan
   Hewan bisa menjadi sumber penyakit, terutama penyakit yang dapat ditularkan melalui kotorannya. Kurangi kontak langsung dengan hewan, terutama saat hamil.

6. Checkup Rutin ke Dokter
   Lakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat. Jangan ragu untuk memeriksakan diri jika merasa ada gejala atau keluhan yang perlu diperiksa lebih lanjut.

7. Gunakan Asuransi Kesehatan
   Kehamilan membawa banyak perubahan yang memerlukan perhatian medis lebih. Asuransi kesehatan sangat penting untuk membantu mengurangi risiko finansial jika terjadi komplikasi atau membutuhkan perawatan medis yang mahal.

Perlindungan Lebih dengan Asuransi Kesehatan

Kehamilan adalah waktu yang penuh dengan tantangan dan perawatan ekstra. Untuk itu, memiliki asuransi kesehatan menjadi sangat penting. Asuransi kesehatan membantu ibu hamil mendapatkan layanan medis terbaik tanpa harus khawatir tentang biaya perawatan. Dengan perlindungan asuransi, ibu dapat mengakses layanan kesehatan dengan lebih tenang dan fokus pada kesehatan diri serta janin.

Jangan tunda lagi, pastikan Anda memiliki perlindungan yang tepat selama kehamilan. Lindungi kesehatan ibu dan janin Anda dengan asuransi kesehatan yang sesuai.

Baca Juga: Makanan Berbahaya untuk Ibu Hamil: Waspada!