Emosi Ternyata Bisa Merusak Fisik! Begini Dampaknya!

Emosi yang berkaitan dengan psikologi manusia ternyata memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik. Apa saja emosi yang bisa mempengaruhi tubuh kita? Berikut penjelasannya:

Emosi yang Mempengaruhi Kesehatan Fisik Anda

1. Marah

Ketika marah, tubuh akan melepaskan hormon testosteron yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Beberapa ahli menyebutkan bahwa tekanan darah bisa meningkat hingga lima kali lipat, yang meningkatkan risiko serangan jantung dalam waktu dua jam setelah amarah meluap. Selain itu, marah juga dapat meningkatkan risiko stroke. Jangan lewatkan makan, karena rasa lapar bisa memperburuk suasana hati dan kemampuan otak dalam mengelola amarah.

2. Rasa Khawatir

Mengkhawatirkan hal-hal yang belum terjadi, atau merasa bersalah atas kesalahan yang telah dibuat, dapat mengganggu kinerja otak. Rasa khawatir berlebihan bisa memicu stres yang berkelanjutan, meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, bahkan demensia pada wanita usia 30 tahun ke atas. Untuk mengurangi kecemasan, coba tuliskan apa yang membuat Anda khawatir agar bisa lebih terkontrol.

3. Iri dan Cemburu

Perasaan iri atau cemburu bisa memicu reaksi kimia di otak yang memengaruhi emosi kita. Dalam banyak ajaran moral dan agama, perasaan seperti ini sebaiknya dihindari karena bisa merusak kesejahteraan mental. Namun, perasaan cemburu yang berubah menjadi motivasi positif bisa menjadi hal baik. Misalnya, cemburu terhadap kesuksesan orang lain bisa menjadi dorongan untuk mencapai tujuan pribadi.

4. Stres

Stres bisa timbul dari berbagai penyebab, dan stres ringan umumnya meningkatkan produksi adrenalin dan norepinefrin yang membuat jantung berdebar lebih cepat. Stres jangka panjang, terutama yang disertai perasaan bersalah, bisa mengganggu keseimbangan hormon, merusak kualitas tidur, dan mempengaruhi fungsi tubuh. Untuk mengelola stres, Anda bisa mencoba olahraga, yoga, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Kesimpulan: Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Anda

Emosi-emosi negatif bisa mempengaruhi kesehatan fisik kita dalam jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental agar tubuh tetap bugar. Jangan lupa, memiliki asuransi kesehatan adalah langkah bijak untuk melindungi diri dari risiko kesehatan yang tak terduga.