021 806 00 828 / 
Cara Agar Tetap Sehat pada Musim Hujan, Inilah lima Tips Menjaga Stamina untuk Tubuh
Hujan menaruh kesegaran dalam waktu terik, namun hujan yang tak jarang, seringkali menciptakan tubuh kita kehilangan stamina. Kita gampang terkena flu lantaran kedinginan dampak air hujan yang membasahi tubuh kita, tubuh kita sensitif terhadap perubahan suhu.
Inilah beberapa penyakit yang tak jarang disebabkan disaat musim hujan
- Flu atau influenza (pilek yang disertai pusing atau panas)
- Gangguan pencernaan (kembung, mual, mulas, muntah & diare)
- Demam berdarah (nyamuk aedes aegypti senang berkembang pada genangan air hujan)
- Penyakit kulit (genangan air pada tanah, memyebabkan infeksi kulit terutama pada kaki)
- Leptospirosis (bercampurnya kotoran sapi, kuda terutama tikus menggunakan genangan air)
- Demam Thypoid & Hepatitis (sanitasi & kontaminasi menggunakan air hujan yang tidak higienis)
- Asma Bronchiale (tercetus sang alergi dingin & lendir batuk yang banyak)
Apalagi jika ditambah dengan banjir, air tergenang pada waktu yang relatif lama, akan lebih banyak penyakit yang muncul.
Berikut lima tips yang perlu diketahui agar tetap sehat pada musim hujan:
1. Jaga tubuh supaya tetap hangat & tidak basah/dingin
Membawa payung atau jas hujan juga pakaian pengganti saat cuaca atau langit tampak mendung saat akan keluar dari tempat tinggal. Buatlah tubuh tetap hangat dengan meminum air hangat misalnya, teh, susu, coklat, wedang uwuh, jahe, sekoteng, & lain-lain, apabila perlu makan kuliner yang mengandung kuah /soup yang hangat. Gunakan pakaian rangkap/jaket, syal leher atau selimut, kaos kaki untuk membuat tubuh tetap hangat.
2. Matikan AC atau kipas angin apabila tidak digunakan
matikan AC atau kipas angin jika sudah tidak digunakan. Saat tubuh terasa kedinginan bisa oleskan dengan cream atau balsem penghangat dalam dada, perut, punggung atau tubuh yang kedinginan, dapat pula menggunakan kompres hangat.
3. Konsumsi makanan yang higienis, sehat, bergizi & seimbang
Makanlah makanan yang kaya nutrisi misalnya yang mengandung banyak serat & vitamin. Minumlah cairan yang cukup karena pada umumnya hawa dingin menciptakan malas minum. Mencuci bahan makanan dengan baik dan benar, terutama apabila basah kena air hujan. Hindari jajan sembrangan. Jangan jajan sembarangan di warung yang memiliki sanitasi yang tidak higienis lantaran bercampur dengan air hujan
4. Olahraga & istirahat teratur
Luangkan waktu untuk olahraga rutin, minimal streching supaya tubuh tetap hangat, aliran darah & otot permanen terjaga. Tidur atau istirahat yang cukup akan menciptakan tubuh cepat recovery dari pekerjaan pada awal hari sehingga esok hari tubuh sebagai lebih segar & bugar. Perkuat imunitas dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin yang dapat menjaga & menambah stamina, dengan harapan tubuh tetap fit & sistem imun lebih semakin tinggi sebagai akibatnya tidak gampang sakit
5. Jaga kebersihan diri & lingkungan
Segeralah mandi apabila habis basah kuyup terkena air hujan. Mandilah yang bersih menggunakan air hangat. Seringlah cuci tangan dengan baik & benar dengan sabun & air mengalir. Lakukan sebelum menyiapkan makanan, sebelum & setelah makan, sebelum & setelah ke toilet & sehabis memegang alat /bahan /benda yang dipegang bersama-sama. Lakukan gerakan 3M rutin menggunakan Menguras & Menutup bak air dan Menimbun barang bekas atau benda yang memungkinkan menampung genangan air supaya tidak digunakan untuk berkembang biak nyamuk,
