Buka Puasa, Perut Begah? Temukan Penyebab dan Solusinya!

Selepas seharian berpuasa, pasti sering kalap menyantap hidangan di meja makan. Sewaktu  kamu kalap menyantap banyak makanan, perut terasa begah serta sesak. Hal ini lantaran lambung tak dapat dipaksa bekerja sewaktu langsung banyak makan. Lambung sedikit lebih lambat bekerja hingga perut merasa begah. Sewaktu perut terasa begah, niat hati ingin menjalankan sholat tarawih malah tersiksa.

Oleh sebab itu, berikut ASURANSIKU.id berikan tips atasi begah selepas buka puasa, supaya tetap dapat menikmati momen buka puasa serta ibadah tanpa tiada halangan. ASURANSIKU.id telah merangkum dari berbagai sumber, 8 cara atasi kekenyangan buka puasa, Jumat 24 Maret 2023.

1. Berhenti makan
Saat sudah kenyang baiknya hentikan makan atau tunggu beberapa waktu. Ketika berbuka, coba panganan rendah lemak seperti sup atau teh berair hangat. Hindari makanan berat serta mengandung karbohidrat sebab lambung dipaksa bekerja secara ekstra.

2. Makan secara perlahan
Sewaktu berbuka puasa, perut pasti sangat lapar. Sewaktu lapar mesti banyak yang makan terburu-buru, kemudian dan proses mengunyah menjadi tak teratur. Hal ini dapat membuat perut cepat kenyang. Sebaiknya, perlahan nikmati hidangan agar kondisi lambung tetap nyaman.

3. Minum air putih
Saat perut kenyang, berhenti makan dan hindari minuman bersoda. Sebaiknya minum air putih, agar makanan dapat terserap sempurna. Air putih mampu mendorong makanan serta membuat buang air besar lebih cepat.

4. Bergerak
Sewaktu makan kemudian minum secara terburu-buru, perut terasa begah serta membuat tubuh menjadi bergerak lambat. Hindari hal ini sebab membuat makanan tertumpuk begitu saja, serta membuat kesehatan jadi tidka baik. Coba bergerak atau jalan-jalan santai supaya masalah teratasi.

5. Kompres perut
Rebus air hangat kemudian masukkan pada botol kaca. Sebelum mengompres perut, cek dahulu suhu air agar tak terlalu panas ketika ditempel pada perut. Bila tidak mau terlalu panas, Sahabat ASURANSIKU.id dapat melapisinya pada kain. Lakukan hal ini 15 hingga 20 menit sampai perut terasa membaik. Bisa juga berendam di Bathtub Terrazzo Jakarta dengan air hangat

6. Tidak tidur atau berbaring
Wajar bila selepas berbuka puasa serta merasa kenyang, tubuh merasa lemas ato mengantok yang biasa diluar. Namun hindari hal ini, sebab tidur selepas makan bisa memperlambat penyerapan makanan pada perut.

7. Minum jus
Selain minum air putih, jus buah juga baik dilakukan demi mengatasi begah. Minum jus dilakukan guna membantu memperlancar kerja pencernaan hingga tak merasa begah. Saat perasaan begah melanda, kamu dapat mengonsumsi jus mangga, jeruk, nanas supaya perut lebih baik.

8. Minum obat pencernaan
Terakhir cobalah minum obat pencernaan. Dengan minum obat pencernaan maka dapat membantu ketika kondisi perut begah. Bila ingin mencobanya, maka konsumsi obat seperti obat pencernaan akan membantu pencernaan lebih baik.